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共青团中央青少年体质健康促进中心 第二届阳光体育夏令营

责任:亿万先生.mr007.下载.pt 发布时间:2013-06-05 来源:亿万先生mr007.阳光体育

阳光体育夏令营是全国亿万先生mr007.学生阳光体育运动社会计划的组成部分。针对中国青少年连续20年体质下降的现实,夏令营将为孩子们呈上一份精彩的运动大餐!乒乓球、羽毛球、篮球、游泳、艺术体操等体育专项训练及科普、自救、野外生存等丰富内容,让这个假期更健康、更快乐!找回久违的运动乐趣,阳光体育夏令营正在向你招手。

主办单位:共青团中央青少年体质健康促进中心

活动营地:中国残疾人奥林匹克运动管理中心   入住准五星级酒店  

拥有设备完善的体育训练基地和多个专业运动场馆,配备星级酒店,学生将入住该酒店。

活动安排:

时间

上午

中午

下午

晚上

第一天

 

 

15:30指定地点集合,签到,

16:00发车赶赴营地,入住酒店

17:00各队制定名称、选举队长

18:00晚餐

19:00开营仪式、欢迎晚会

21:00晚加餐、洗漱

21:30熄灯

第二天

7:00起床、洗漱、整理内务 7:30早餐

8:00暑假作业

9:00野外定向训练

10:00攀岩训练

11:00学唱“阳光体育之歌”

12:00午餐

12:30午休、水果

14:30乒乓球、羽毛球、篮球、艺术体操、游泳专项训练

17:00野外生存常识

18:00晚餐

19:00动手动脑

21:00晚加餐、洗漱

21:30熄灯

第三天

7:00起床、洗漱、整理内务  7:30早餐

8:00出发前往野外营地,开始一天的丛林探险之旅

9:00到达目的地,老师讲解安全知识

10:00开始远足

12:00野餐

 

14:00拓展游戏

15:00土法烤白薯,学生体验野炊乐趣

16:00乘车返回

18:00晚餐

19:00科普专家讲解天文知识

20:00学习利用天文望远镜观测星座,通过星座辨别方向

21:00晚加餐、洗漱

21:30熄灯

第四天

7:00起床、洗漱、整理内务  7:30早餐

8:00暑假作业

9:00户外拓展游戏—勇敢的小哪吒

11:00练习“阳光体育之歌”

12:00午餐

12:30午休、水果

14:30乒乓球、羽毛球、篮球、艺术体操、游泳专项训练

17:00急救常识

18:00晚餐

19:00动手动脑

20:30排练“阳光体育之歌”

21:00晚加餐、洗漱

第五天

7:00起床、洗漱、整理内务,7:30早餐

8:00暑假作业

9:00水上游戏

12:00午餐

12:30午休、水果

14:30乒乓球、羽毛球、篮球、艺术体操、游泳专项训练

17:00小小奥运会准备工作

18:00晚餐

19:00手工课程

20:30排练“阳光体育之歌”

21:00晚加餐、洗漱

第六天

7:00起床、洗漱、整理内务,7:30早餐

8:00暑假作业

9:00乒乓球、羽毛球、篮球、艺术体操、游泳专项训练

 

12:00午餐

12:30午休、水果

整理行囊

13:30小小奥运会—趣味体育竞赛、“阳光体育之歌”歌咏比赛

15:30颁奖、道别

16:00返回市区

17:00家长在指定地点接孩子

 

活动安排可能会因天气原因作出调整


活动特点:

专业性:

青少年体质健康促进中心隶属共青团中央,是专门从事青少年体质健康事业的公益性组织。曾成功组织过全国亿万先生mr007.学生阳光体育冬季长跑活动、全国阳光体育奥运夏令营、中日韩青少年体能训练营等众多大型活动。为了推动全国亿万先生mr007.学生阳光体育运动健康发展,教育部、国家体育总局、共青团中央将全国亿万先生mr007.学生阳光体育领导小组办公室设在我中心。

安全性:

夏令营实行全封闭管理,配有保健医生,所有场馆均配备无障碍设施,保障学生安全。同时还为每10名学生配备一名班主任老师,,及时了解学生动态、排除安全隐患。

针对性:

夏令营特别针对目前独生子女体育锻炼不足、体质下降以及心理发育迟缓、抗失败、抗挫折能力较低、社会适应性较差的情况而设计,在增强少儿体质健康的同时,磨练少儿意志品质、培养团队精神、提升自信心和挑战困难的勇气、促进少儿全面发展,塑造健全人格。

知识性:

将科普、安全、自救、野外生存技能等元素融入夏令营课程,让孩子在活动中去探索、体验和发现,拓展孩子视野,提高自理能力和自救能力,培养勤于思考、善于思考的习惯。

趣味性:

夏令营以体育游戏、自选体育专项训练和野外生存训练为主要内容,让孩子在运动中增强体质、磨练意志,在大自然中释放童趣、放飞梦想。整个课程充满童趣、野趣、奇趣、智趣。


开营时间:2013年第一期7月12日----7月17日

第二期7月19日----7月24日

第三期8月2日----8月7日

第四期8月9日----8月14日

住宿标准:星级酒店双人间,全封闭管理

伙食标准:三餐两点

招生范围:小学一年级至六年级学生

收费标准:1600元/期 (包含食宿、学习材料、活动用具、保险等一切费用),连报两期优惠价为3000元。

报名时间:即日起至开营前一周,名额有限,报名从速!

联 系 人:邢主任  李主任

电    话:13801390199   13651345056

地    址:北京市东城区天坛东里中区甲14号(国家体育总局航管中心院内)南楼509室

网    址:http://www.ws2oil.com


对儿童进行智力开发最有效的途径之一就是有目的地让孩子参加体育活动,多运动可让孩子手眼更协调,不同的运动还可以达到不同的目的。

※ 注意力不集中的孩子可以练习篮球。通过拍球来提高视觉及听觉的注意力,在拍球中让孩子通过对球的拍打来增强自我控制能力,进而更专注。

※ 多动的孩子可以通过游泳来释放掉孩子过剩的精力,促进其运动协调、自我控制等能力的发展,奥运冠军菲尔普斯就是一个最好的例子。

※ 对于比较内向的孩子来说,球类、接力赛等则可以锻炼孩子团队合作以及沟通交流的能力。

※ 对于不够自信的孩子来说,轮滑、体操、跳绳等简单的项目则可以帮助孩子较快地感受到成功和满足感。

※ 乒乓球、羽毛球、放风筝则对孩子保护视力、治疗假性近视有很大帮助。

夏令营提供多种运动项目供孩子选择,并聘请专业教练执教,让孩子根据自己的爱好和需求有针对性的进行体育锻炼。


乒乓球运动的益处

1、预防近视。

2、反应力——可以有效提高大脑与身体各部位的协调性。

3、灵活性——该项目属于技巧加体力的运动,对于增强身体的灵活性有很多好处。

4、变得更爱动脑筋思考问题,在打球的过程中,为了打败对手,要仔细研究进攻、防守的方法,会想一切办法学习、模仿高手的打球技术。

5、使心智更加坚强,打败别人或被别人打败,你会品尝到胜利、失败的后果,在反复的过程中,磨练了意志,增强了抗打击的能力。

6、锻炼灵活性、柔韧性及随机应变的能力,打球的过程中,你需要有跑动、移位、回位的意识,以及需要尽可能制造让对方失误的机会。因此经常性的打球,使灵活性、柔韧度得到很大的加强。

7、让我结交了许多朋友。

8、让我的人生更加积极,心情更加愉快,工作效率得到提高。

据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明:他们普遍表现为智力水平较高,操作能力优于普通学生,情绪稳定,自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强,智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中,这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。


篮球运动的益处

篮球是一项相对综合的运动的,能锻炼人的体力,弹跳,爆发,速度,反应,协调性等。但是最重要不是对身体而是对精神的一种磨砺。什么是团队,什么是持之以恒的努力不放弃。

篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的,对提高神经系统的灵活性,应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。

1、训练神经系统反应 

打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。

2.训练感官系统反应

打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。 

3.训练骨骼肌肉系统功能 

打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量,同时也能训 练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度,对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育,让您长得更高。

4.增强循环系统功能 

打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。 

5.增强呼吸系统功能 

打篮球可增加肺活量,同时也增进也血液带氧的能力。

6.促进泌尿系统功能 

打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢,并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物。 


艺术体操运动的益处

艺术体操是一项徒手或手持轻器械在音乐的伴奏下以自然性和韵律性动作为基础的体育运功项目。

1、动作内容繁多、风格各异,各类动作均具有优美性和艺术性的特征,并充分展现出协调、韵律、柔和、优雅等女性健美气质。

2、能发展柔韧、力量、协调、灵巧等身体素质,锻炼健美体态和培养良好的身体姿态。

3、可以塑造健美体型,促进身体匀称发展

4、培养节奏感、优美感,提高音乐素养和表现力。

5、可以提高并展现自己的运动能力和艺术修养。使身心得到和谐发展,培养自信顽强高雅端庄的气质。


游泳运动的益处

1.增强心肌功能 

人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。

2.增强抵抗力。

在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 

3.减肥 

游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。

4、健美形体 

人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。

5.加强肺部功能 

游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。

6.护肤 

人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。


羽毛球运动的益处

1、放松颈椎脊椎 

打羽毛球时,回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂,令颈椎与脊椎处于放松状态,这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说,不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果,对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重,颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注,而在任何一个年龄段,打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。 

2、加快头脑反应 

除此以外,为准确回球,打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活,专家研究发现:半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒,最优秀者可缩短到0.05秒)。

3、促进身高增长 

打羽毛球,需要孩子的不停地来回快速移动,而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同龄人高5公分左右。 

4、 完善眼球功能 

眼科专家研究发现,在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去,这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5~9岁是孩子眼球发育最关键的时期,而这一阶段的城市孩子弱视率约达8%,近视率达到14%,都是触目惊心的数字。专家认为,这与孩子多关在“书斋”,缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。打羽毛球对遏制弱视与近视的发展势头,甚至对治疗内视眼(对眼),都有一定的辅助疗效。

5、提高人体神经系统的灵敏性和协调性

羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断,果断地进行反击,因此,它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。 




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